Finns nu mer på http://www.christopherfitness.se/

In där!

Då har man vart hos läkarn jag har inom jobbet. Fick lite nålar i ryggen och lite kotförvridning eller vad de e han håller på med, obehagligt är det iallafall! :) Skulle vila imorgon och på Onsdag, blir det inte bättre tills imorgon ska jag höra av mig och få gå till riktig läkare. SÅ jävla tråkigt att vila! Men man ska bli helt återställd innan man hoppar på grejerna igen annars blir det bara värre.

Här är ett tips på hur man gör en fruktansvärt god och lätt smoothie

Innehåll:

Mild lättyoghurt

Bär

Body Science whey 100 med smak av blåbär

Frukost
6äggvita
2ägggula
Skinka
2 bröd
Mjölk

Jävla gött och enkelt.
Blir ett förjäävla lätt bröstpass idag, kommer känna efter första set om de funkar med ryggen. Funkar de inte blir jag bara assistant åt en polare.
Imorgon blir det läkaren för att kolla vad fan som hänt med ryggen

Min rygg blir fan inte bra! Måndag blir det att kontakta läkare för att kolla upp skiten, men ska ändå dra ett sjukt lätt bröstpass imorgon och de blir inga snea bänkar då heller.

Tänkte komma med lite bra motivations kanaler på Youtube

1. twinmuscleworkout - 2 bröder som är riktigt roliga att följa, kommer med bra tips m.m

2. PhysiquesOfGreatness - En personlig tränare och hans polare får man följa här. OCh många tips och sånt

3. SHOWZKI - Motivation's kanal

4. Morfelin - Motivation's kanal

5. ZhasniMotivation - Motivation's kanal

Om ni har mer asgrymma kanaler så kasta in dessa i en kommentar!

Detta är en av mina favoriter med PHIL HEATH. HD, höj volymen på max och sätt på helskärm

Får se hur det går med den jävla ryggen imorrn.

Ni vet att ni kan få alla uppdateringar i bloggen på Facebook 

C u fuk's

Houuy boy's N girl's. Ny sida fan, ville ha lite bättre koll på min statestik så därför bytte jag bloggportal;)

Har inte tränat på ett jävla tag nu, sen i Söndas. För att hela Måndan och Tisdan stog jag och bila upp ett golv. 16 jävla timmar stog jag och bila så jag fuckade upp min rygg totalt så jag är nu sjukskriven ifrån både jobb och träning. FUCK!

Men sköter man kosten som jag alltid gör så förlorar jag inte så mycket på detta, om inte nu min rygg blitt helt fuck'd så jag aldrig kan göra en knäböj, marklyft eller något sånt igen för då blir jag satans sur ;) Men den är antagligen bara jävligt överbelastad, så imorgon åker jag nog iväg för att få lite akupunktur så dessa spänningar i ryggen släpper snabbare.

Mitt jobb är askul, jobbar som rörläggare. Ända nackdelen med de jävla jobbet är att de är så tungt så man kan inte ge fullt ut på gymmet. Och en nackdel med att vara sjukskriven är att man sitter uppe för jävla länge, så nu är det godnatt för hela slanten o mysa ner mig med sambon.

Min förändring senaste 10månaderna, älskar de nya livet!

Sov gött..Träna tungt förhelvete!